КатегорияМинимализм

Все заметки об осознанности, продуктивности и развитии.

Генеральная уборка. Как начать Новый год без хлама

Верю, что количество вещей в жизни человека может указать на состояние его внутреннего мира. Чем больше вещей, тем меньше удовлетворенность жизнью. В итоге вместо наведения порядка внутри головы, проблемы замещаются разными штуками. Один (не путать с одноименным богом) идет в бар, другой выбирает спортзал, третий – игры, а еще кто-то покупает очередную вещь. Зачастую она на фиг не нужна. Просто это такой милый способ улучшить настроение. Хотя нейробиологи могут с таким способом поспорить.

Но сегодня не буду писать о дофамине и серотонине – на эту тему есть прекрасная статья. Лучше расскажу, как избавиться от последствий спонтанных покупок, шоппинга в плохом настроении и просто нежелания выбросить вот те 56 футболок. Тем более, у меня есть отличная помощница – Мари Кондо и книга «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Я прочитал книгу перед началом нового года и провел финальную уборку в своих вещах, использую советы Мари.

mari-kondo
В этом году стараюсь читать книги на двух языках — английском и украинском

У меня не так уж много вещей. Мои убеждения стоят на плечах минимализма и дзен-буддизма, что помогает отделять функциональность вещей от дополнительных смыслов, которые обычно в них вкладываются. Конечно же, я чертовски далек от жизни монаха, но и не могу похвастаться громадным гардеробом, обилием модных аксессуаров, последней моделью телефона или дизайнерской стрижкой из лакшери барбершопа.

Я придерживаюсь некоторых правил в выборе и покупке вещей:

  1. Вещь должна быть функциональна
  2. Вещь должна быть красивая
  3. Вещь должна меня радовать

В итоге не покупаю бесполезные побрякушки и не устраиваю в квартире храм потребительства. Тем не менее, порой делаю спонтанные покупки и зачастую такие вещи отправляются в итоге или в мусор, или на благотворительность. У меня тоже есть недостатки.

Как оказалось, это не самый большой порок. По крайней мере, я не храню дикое количество бесполезных вещей.

«К концу дня у нее было заполнено 15 мешков выброшенных вещей, в том числе 8 мешков с одеждой, 200 книг, множество мягких игрушек и поделок, которые она делала в школе.»
«На сегодняшний день рекордное число мешков, наполненных мусором, было у супружеской пары, которая выбросила 200 мешков и более десяти предметов слишком крупных, чтобы поместиться в мешки.»

Хотя, так было далеко не всегда. До знакомства с понятием “минимализм” у меня было полно вещей “на всякий случай” и “вдруг понадобиться”. А еще странные, неудобные, некачественные, просто ужасные. Вещи хранились и захламляли пространство. Проблема усугубляется тем, что у меня нет своего дома или квартиры. Поэтому каждый переезд был похож на небольшое перемещение народов.

working-space
Мое рабочее пространство — ничего лишнего. Ну, почти.

Я стал выбрасывать или отдавать те вещи, что мешали или не приносили пользы. У Мари Кондо на этот счет есть много удачных мыслей. В своей книге она рассказывает о списке вещей, которые нужно выбросить из квартиры. Например, коробки от электроприборов или сломанные часы, или вот та милая открытка, или футболка, которой уже 15 лет. Есть вещи, которые хранятся годами “просто так”. Милые вещи. Вещи, вызывающие определенные воспоминания. А еще вещи, которые жалко выбросить. Или просто вам некогда. Каждую такую категорию можно долго описывать – проще почитать книгу.

Предлагаю воспользоваться советом Мари и выделить один день жизни исключительно для уборки.

Убирайте понемногу каждый день – и будете убирать вечно

Согласен на все 100 с утверждением. Один день. И возьмите побольше пакетов для мусора. Я лично за все уборки выбросил не меньше дюжины больших.

Секрет чертовски прост.

Эффективная уборка включает всего два важнейших действия: избавиться от ненужного и определить, где хранить нужное.

Но как определить, что есть ненужное? Мари говорит следующее:

Когда человек берет в руки вещь, которая вызывает радость, решение обычно бывает мгновенным, прикосновение мягким, а глаза светятся. Когда речь идет о предмете, который не вызывает радости, руки медлят, человек склоняет голову набок и хмурится.

То есть, не нужно выбрасывать любимую футболку, которая хранится уже 15 лет – вполне возможно, именно она создает вам эффект “Хюгге”. Но я всегда с настороженностью отношусь к подобным идеям. В конце концов, можно оставить все ненужные вещи под предлогом “Они ВСЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ!!!”. Нужно очень внимательно прислушиваться к ощущениям.

stuff
Гардероб успешно пережил несколько этапов обновления и беспощадной чистки. Но я еще в процессе!

В книге полно полезных идей. Что выбросить, что оставить, как хранить, как быть благодарным к вещам. Книга не стала для меня откровением, ведь я давно окопался в теме минимализма и много чего почерпнул из других источников или попросту пришел к этому сам. Я стараюсь не захламлять пространство – как физическое, так и виртуальное. Везде, где только можно, свожу количество вещей к минимуму и делаю этот минимум красивым, качественным, максимально функциональным. Такой подход не только позволяет экономить (сразу приходит на ум “мы не так богаты, чтобы покупать дешевые вещи”), но и делает мою жизнь проще. Мне не надо лишний раз думать, что надеть, куда положить какую-то вещь или где что лежит. Один раз наводишь порядок в голове, потом – в доме, а потом просто берешь вещь и кладешь ее на место после использования. Очевидно? Да.

Для тех, кто ни разу не читал статьи об уборке или кому близка тема минимализма – рекомендую почитать книгу, она не так уж дорого стоит. Но если совсем нет времени или желания – обзоры и выжимки помогут понять основные идеи.

Магия уборки: 10 правил Мари Кондо
Как облегчить процесс уборки: 7 секретов Мэри Кондо
Как привести гардероб в порядок, если вам опять нечего надеть

Не верю в возможность уборки там, где лежат кучи хлама. И стараюсь не общаться с людьми, которые такие кучи держат у себя дома.

“Люди рабы своих вещей. То, что ты имеешь, в конце-концов имеет тебя и становится твоим хозяином.” Бойцовский клуб

Вместо постскриптума

Еще момент. Книгу написала женщина. Это не значит ровным счетом ничего. Я глубоко убежден, что мужчины обязаны убирать в доме. Не можешь сам — найми специально обученного человека. Удивляюсь, когда мужчины делают из своих жен или девушек горничных. Мерзкое проявление инфантильности и неспособности самостоятельно позаботиться о себе. Дескать, мамочка уберет если что. Фу. Мой сын в пять лет знает, что его игрушки и одежду никто не будет убирать вместо него. Дисциплина и уважение к чужому труду прививается с детства. Как и правильное отношение к вещам. Лучший способ – личный пример.

А еще я писал о вещах вот здесь:

Минимализм vs съёмная квартира
Зависимость от вещей
Порядок. Часть первая.
Порядок. Часть вторая.

Заглавное фото by NeONBRAND on Unsplash

Убей будду

Буквально только что понял смысл вот этой цитаты, которая покоилась у меня в архиве:

"Последователи Дао! Если вы хотите обрести взгляд, соответствующий дхарме, то не поддавайтесь заблуждениям других. С чем бы вы не столкнулись внутри и снаружи — убивайте это. Встретите будду — убивайте будду, встретите патриарха — убивайте патриарха, встретите архата — убивайте архата, встретите родителей — убивайте родителей, встретите родственников — убивайте родственников. Только тогда вы обретете освобождение от уз. Если не дадите вещам связать вас, то пройдете насквозь, освободитесь от уз и обретете независимость. В числе приходящих со всех десяти сторон обучаться постижению Дао еще не было такого, который пришел бы ко мне независимым от вещей. Но я здесь с самого начала бью его. Если эта зависимость исходит от рук, бью по рукам, если она исходит изо рта, бью по губам, если из глаз, бью по глазам. Но еще не было ни одного, который бы пришел ко мне сам по себе освобожденный от уз. Все карабкаются вслед за бессмысленными выдумками людей древности".

Патриарх Дзэна Линь-Цзи.

Линь-Цзи, как мне нижайше думается, не призывал к массовым убийствам. Имеются ввиду наши убеждения и мысли, на самом деле совсем не наши. Мы верим, что решения – наши, система ценностей – наша, взгляды на многие вещи – наши. Но не тут-то было. В наших головах сидят те, которых, по мнению Линь-Цзи нужно убить. Опять же, убить внутри себя, чтобы увидеть и самого себя (что само по себе парадоксально и похоже на дзенский коан), и мир вокруг без фильтров. Хотя, это сделать сложновато. Не даром те, кто встал на путь дхармы, практикуют медитацию (в дзен это практика задзен) годами. Фактически, это как поход к психотерапевту, но без присутствия последнего.

В общем, надо бы возобновить изучение дзен и понемногу ввинчивать в график медитации. А то весь список Линь-Цзи у меня в голове уже песни скоро петь будет.

Ну и отличнейший текст о дзен от Кодо Саваки Роси.

Страх перемен

«Перемен требуют наши сердца» – пел один, уже мертвый певец. Но так ли это на самом деле? Нужны ли нам перемены? Судя по многочисленным негативным комментариям под любыми новостями о каких-либо нововведениях — нет. По крайней мере, для основной массы обывателей. И это, в целом нормально, хотя и очень печально.

Вчера мне пришла неожиданная мысль о том, что страх перемен может быть тесно связан с подсознательным страхом смерти. Цепочка примерно такая: я боюсь перемен, потому что могу не адаптироваться к новым условиям, могу остаться за бортом, не выдержав конкуренции и в экстремальных условиях это приведет к гибели. Конечно, это очень утрировано, но судя по тому, что страх перемен выделен в отдельную фобию — неофобию, он лежит довольно глубоко. Фобии неразрывно связаны с депрессией и тревожностью. Нововведения будут вызывать тревожность и страх, собственно, как и пауки при арахнофобии.

Перемены приносят неизвестность, неопределенность. А наше сознание (и подсознание) требует стабильности. Мозг (исходя из теории энергоэффективного мозга) пытается тратить как можно меньше энергии — а значит, он (когда я говорю «он» нужно понимать «подсознание») будет сопротивляться. Страх — один из защитных механизмов, выработанных в процессе эволюции. Он включается при появлении опасности, а перемены в ключе вышесказанного будут опасностью для нас. Мы их будем бояться.

Что делать? Постепенно отказаться от прокручивания в голове негативных сценариев и начинать заменять позитивными. К примеру, если назревает повышение на работе или переезд в другую страну, можно действовать двумя способами:

  1. Думать о том, как будет сложно и какая жесть ожидает впереди, настраивать себя на негатив и заранее готовиться к неудаче
  2. Думать о возможностях, новом опыте, новых впечатлениях и сложностях в разрезе личностного роста

Страх перемен отступает, как только начинаешь впускать небольшие перемены в свою жизнь. Изменение привычек — лучший пример. Маленькие шаги более приемлемы для мозга, он не будет сопротивляться. Каждодневное повторение одинаковых сценариев создает устойчивые нейронные связи, так появляются ритуалы и привычки и при таком развитии событий любые перемены будут восприниматься незаметно.

Но я понимаю, что нужно еще покопаться в этой теме, она чертовски интересна. Собственно, как и все нейронауки.

Иллюстрация — DeviantArt

О гражданской позиции

Грешен я, ибо читал сегодня политические новости. Они появлялись то тут, то там. Знаю, знаю и про Навального, и про кроссовки Димона, и про парней на фонарном столбе, и про поломку Яндекса. Зачем я это все знаю? Не знаю.

Говорят, нужно быть активным и занимать такую же активную гражданскую позицию. Ок, гугл, скажи мне, что это за болезнь? Потому что мою гражданскую позицию пару лет назад растоптала жестокая реальность. А она такова, что ни отдельно взятый гражданин, ни собрание таких граждан не решают абсолютно ничего, так как их решения – это маленькие круги на воде, и локальные пуки в луже. Для больших акул, плавающих на глубине, это все несущественно.

Моя позиция по отношению ко всей этой околополитической гражданской движухе очень простая. До тех пор, пока вы не мешаете акулам жить, вас не скушают. Как только вы станете у них на пути – вас просто сожрут и никто не заметит вашего отсутствия. Если мои метафоры туманны, скажу просто. Вся ваша так называемая гражданская позиция суть пустышка, глюк в матрице, симулякр свободы.

Гражданство, принадлежность к какой-то группе людей (и гордость за это), назначение правителей, границы, религия, армии – годные концепции для манипуляций сознанием масс для получения последующей выгоды очень узкой группой лиц. И все, кто так или иначе ратует за так называемую справедливость в тайне мечтают о приобщении к этому узкому кругу лиц.

Хорошо сказал товарищ Пелевин:

“Какие бы слова ни произносились на политической сцене, сам факт появления человека на этой сцене доказывает, что перед нами блядь и провокатор. Потому что если бы этот человек не был блядью и провокатором, его бы никто на политическую сцену не пропустил — там три кольца оцепления с пулеметами.”

Поэтому собаки лают, а караван идет. Концепция государств работает, политики обогащаются, сменяют друг друга, корпорации впаривают разное говно в красивой обертке, люди это говно лайкают и активно обсуждают, религия говорит, как надо и не надо, наука говорит что, куда и как, где-то кого-то убивают, трахают или просто мило улыбаются, и все-все семь (или сколько там уже?) миллиардов обывателей думают, что они что-то решают и от них что-то зависит.

Когда приходит понимание собственной никчемности перед лицом бесконечности, все становится простым. Живу себе, наблюдая, как из одного пустого сосуда ничего не перетекает в другой. И происходит это так давно, если почитать историков, и все так циклично, что хочется зевать. И только статьи об очередных одиночных или групповых пуках в лужу вызывает резонный вопрос – Википедию уже запретили?

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ СЛИШКОМ СЕРЬЕЗНО ОТНОСИТЬСЯ К СВОЕМУ БЛОГУ

Я веду блог с 2011 года. Все это время я дико напрягался по поводу и без. А вчера, читая жежешечку Людвига Быстроновского, увидел ясно, что скучаю за беззаботными временами режима “пишу, что хочу”. Собственно, в этом и прелесть интернетов. Любая посредственность может извергать фонтаны псевдосмыслов, приправляя их отсебятиной и копипастами. Стоит приложить массу усилий, чтобы из океана дерьма выловить дюжину жемчужин. Мне нравятся беззаботные, милые и душевные блоги, как у Людвига, Нас энд Изи, Сергея Короля. Я хотел было дописать Zen Habits, но мне кажется, что Лео давно встал на рельсы серийного блоггера. Субъективное, конечно же, мнение.

Когда скармливаешь очередной текст блогу, невольно думаешь о потребностях. Зачем я это делаю? Для кого пишу? Какую пользу читателю я смогу дать? Ну и вообще, не графоман ли я часом? Подобные вопросы возникают время от времени и не дают спокойно писать. Скорее всего, это такой писательский невроз и вечный вопрос креативщика “А не хуйню ли я делаю?”. Самое время разобраться в подходе к ведению блога. Особенно на фоне моей социально-сетевой спячки.

Я долгое время позиционировал свой блог, как своеобразный дневник для записей о минимализме, продуктивности, осознанности и своих жизненных изысканиях. Как оказалось из писем читателей и комментариев, многие вещи слишком очевидны для меня и практически инопланетные для других. Эта внезапная новость в свое время подтолкнула меня писать дальше и делиться опытом. Что я и делал. Но после долгих размышлений, множественных попыток уничтожения блога в пылу приступов самоуничижения, я стал размышлять о целях и пути. Ведь если не знаешь куда идешь, нету в руках компаса и карты, а паруса прохудились, рано или поздно можно сесть на мель. Или разбиться о рифы. Кармические вопросы.

Не стоит слишком серьезно воспринимать ни свой блог, ни свои тексты. Мир непостоянен и нестабилен. Галактики разбегаются со скоростью 73.8 км/сек./мегапарсек. Мы летим на куске материи сквозь Вселенную с мириадом блуждающих метеоритов. Никогда не знаешь, когда очередная Аннушка прольет масло. Поэтому делать серьезное лицо, даже если пишешь статью с потенциально достижимой Нобелевской премией, жуткий моветон.

Я стремлюсь к простоте, ясным решениям и минимализму на перевес с осознанностью. Как и всякий дзен буддист, я понимаю тщетность и пошлость материалистичного уклада ума. Накопление хлама, как материального, так и цифрового, считаю излишеством. Там, где есть место привязанностям и зависимостям, нет места спокойствию и счастью. Поэтому я учусь писать просто. И не обожествлять блог. Пространство для мыслей, не более. К черту тремор, возникающий при взгляде на статистику. “Меня мало читают” мысль деструктивная, вносящая хаос и сумятицу в сознание автора. На время стоит отказаться от просмотра статистики и вести себя так, как будто тебя читает только твоя бабушка. Или кот.

Важное замечание: нельзя изменить отношение к чему-то без глубоких внутренних личных изменений. Это касается и блога. Беспокойство об аудитории, мечты о популярности, миллионах просмотров, поклонницах, интервью в New York Times и прочая невротическая муть будет огромным ржавым якорем тянуть на дно хаоса и прокрастинации. Избавившись от суеты в голове, мысли потекут плавнее и писать станет легче. В конце концов, пишешь ведь для кота или бабушки.

Полезно будет устроить себе тишину по всем направлениям. Отключиться, насколько это возможно, от информационной розетки. У меня сейчас восьмой день без социальных сетей и ощутимо штормит мозг. Я, черт возьми, не знаю, что происходит в жизни всех моих друзей! Смотрю в телефон, где нет ни одного социального приложения (кроме бесполезного, как оказалось, Snapchat) и не понимаю ЧТО ВООБЩЕ ДЕЛАТЬ С ЭТОЙ БЕСПОЛЕЗНОЙ ШТУКОВИНОЙ!

“Я не смотрел телевизор и не читал газеты. Интернетом я пользовался как загаженным станционным сортиром – быстро и брезгливо, по необходимости, почти не разглядывая роспись на стенах кабинки. И к двадцати пяти годам тревожная рябь в моей душе улеглась” — Пелевин. “Любовь к трем цукербринам.”

Шум в голове мешает думать. Полезно медитировать. И отключаться. И молчать. Шум утихнет. Писать станет точно легче, ведь коту все равно, что за херню ты тут лепишь. А там, глядишь, и потянутся одинокие скитальцы за набором неочевидных смыслов. И совсем скоро слуга принесет кофе, личный водитель отвезет в просторный офис, а телохранитель будет отбивать тебя от толпы голых поклонниц. Ага.

Мне не нравятся коммерческие помойки с заголовками а-ля “34 способа накачать жопу с помощью ежедневных молитв и поедания печени дракона”. Мне не нравятся авторы, раздающие советы направо и налево, как попы священнники индульгенции. Мне не нравится, когда пишут для статистики, щедро используя ключевые слова для поисковиков. Мне не нравится, когда блог превращается в провинциальную газету с рекламой товаров и услуг на фоне всего вышеописанного. Это путь в никуда и полная потеря самоуважения и ориентиров. А в некоторых случаях – просто гигантская нарциссическая корона. Дескать, посмотрите, какой я охуенный! Читайте меня, читайте меня полностью! Лайк, шер – обязательно!

Если вы дошли до этого места и не спросили себя “Что за херню я читаю?”, могу вас поздравить. Вы стали свидетелем рождения текста с философской подоплекой. Такой себе растянутый на пять тысяч символов ответ на вопрос “Зачем вести блог?”. До сих пор непонятно? Порадуйте бабушку или кота! Зачем же еще?

А здесь место для читательского удивления, когнитивного диссонанса и чертыханий.

Иллюстрация — DeviantArt

Страх и ненависть в тайм менеджменте

“У нас было 3 туду менеджера, 75 ежедневников, 5 упаковок разноцветных стикеров, пол-пачки листов формата А4 и целое множество списков всех сортов и расцветок, а также методики GTD, Agile results, таблица Эйзенхауэра и книги по увеличению продуктивности. Не то что бы это был необходимый запас для счастливой жизни. Но если начал жить продуктивно, становится трудно остановиться. Единственное что вызывало у меня опасение – это канбан. Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем канбановые зомби. Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь.”

Хаос, как источник всех проблем

Всё валится из рук, время куда-то девается, авралы накатывают, как гигантские волны. Уровень отчаяния и негативных мыслей наводит на мысли об антидепрессантах. Миллион желаний не дают покоя. В мыслях о мировом господстве все получается самом собою, но на практике ничего не происходит. Постоянно отвлекаясь на социальные сети, перекуры, вредные привычки завидуете тем, кто живет не так.

Хотя бы немного знакомо? Продолжайте читать. Сегодня я попробую разобраться с противоречиями, которые возникают после чтения “мотивационных книг”, популярных “лайфхакерских” блогов и делают жизнь далекой от счастливой.

Наш ум позволяет критично оценивать и порой отвергать концепции разной степени пошлости. Ум позволил мне прийти к мысли об ущербности концепции “тайм-менеджмента для всех”, которая работает на постоянном недовольстве и стрессе. При “выздоровлении” человека, когда внезапно приходит просветление, дзенское спокойствие и принятие тлена и безысходности появляется вопрос “какого черта я здесь делаю?”. Сценарии поведения сжигаются в печи. Пустота и миллион вопросов рано или поздно рождают любовь, спокойствие и непреодолимое желание жить в моменте “сейчас”.

Жизнь в моменте “сейчас” похожа на облегченный нигилизм. “Я твой GTD шатал, буду жить, как хочу”. Садимся в позу лотоса и сразу просветляемся. Нирвана сама падает в руки. Как бы не так. Обывателю для жизни в моменте “сейчас” нужно разобраться со всеми конфликтами, противоречиями и наполнить ум осознанностью. А GTD можно и нужно использовать, чтобы банально не забывать, какие дела сделать сегодня или через неделю; какой фильм посмотреть или какую книгу прочесть. Наденьте розовые очки и посмотрите на планирование и тайм-менеджмент не так серьезно. Помните, что вселенная может внезапно коллапсировать. Или гигантский астероид упадет именно на вас.

“Я не думаю о будущем и не хочу знать, что будет. Мне не нужны никакие гарантии. Тильда Суинтон”

Поспешу напомнить о важном моменте. У каждого из нас на плече сидят два странных субъекта. Предположим, черт и ангел — чтобы было проще понимать контекст. Черт будет постоянно напоминать о необходимости купить очередную милую вещицу из пластика, стекла и кремния. Он будет вещать о работе, планах, целях, списках и системах продуктивности. Черт напомнит об ущербности своего хозяина. Какая тут к черту жизнь в моменте “сейчас”, когда ежедневник уже скоро лопнет от незавершенных дел, а количество инбоксов стремится к бесконечности. Вместо просветления получаем неудовлетворенность, перманентную прокрастинацию, чувство вины и депрессивные состояния разной степени тяжести.

Стремление вместить в сутки неделю, ведет к тому, что мы валимся с копыт. Многозадачность, литры кофе, килограммы сигарет. Нет ни одного спокойного дня. Нужно бежать, стремиться, делать и быть полезным. В противном случае случится конец света и черная дыра невыполненных задач поглотит планету.

Что это все значит? Нужно ли плюнуть, сжечь ежедневники, удалить приложения, уволиться с работы и отправиться на Гоа, чтобы пасти коров? Нужно ли распевать мантры и сидеть сутками в медитации? Нужно ли посещать тренинги по уходу от гнусной реальности? Нет. Вместо этих истеричных шагов займитесь разбором навязчивых мыслей о какой-то более успешной, продуктивной, насыщенной жизни. Нужно понять, какие настоящие мотивы стоят за страхом что-то пропустить. А еще откопайте, отмойте и внимательно посмотрите на свои собственные потребности. Вдруг вы так упорно карабкаетесь не на ту вершину?

Об этом хорошо написал один из гуру продуктивности и эффективности Стивен Кови в своей знаменитой книге “Семь навыков высокоэффективных людей”:

“Невероятно легко попасть в ловушку активности, в круговорот дел и событий, все больше и больше усилий расходуя на то, чтобы карабкаться вверх по лестнице успеха, – и лишь затем, чтобы осознать, что лестницу эту приставили не к той стене.”

Любые системы по увеличению продуктивности и наращиванию эффективности не принесут успеха, если заниматься неподходящей деятельностью. Страх и ненависть будут верными спутниками. Я уверен в этих словах, потому что жил до определенного времени именно так. Страх, беспокойство, нервозность, стресс. Мои любимые попутчики. Они были со мной три десятилетия.

Научился ли я жить легко, свободно и находиться постоянно в моменте сейчас? Больше да, чем нет. Я много знаю о техниках по увеличению КПД человека. Умею выявлять свои потребности и бороться с неврозами. В повседневной жизни с удовольствием применяю методики тайм-менджмента. Каждый день учусь работать с большим объемом информации: в моем Evernote 868 заметок, с тегом “прочитать” — 94. Прочитал не так много, как хотелось — только 50. Я отказался от сервисов а-ля Pocket, потому что со временем они превращаются в свалку контента. Перед новым годом я купил новый бумажный блокнот, который использую для ежедневного планирования и быстрых записей. Анализирую свои действия в бумажном же дневнике. Читаю книги по саморазвитию.

Все это похоже на двойное послание. Я говорю о неэффективности тайм менеджмента в то время, как сам являюсь его адептом. Внесу ясность: чтобы осознанно использовать тайм-менеджмент недостаточно прочитать книгу Девида Аллена. Нужно навести порядок в голове.

Порядок в голове

Я прошел полугодичный курс психотерапии. Вместе с терапевтом мы откопали огромное количество ментальных тараканов и ошибочных сценариев, чужих потребностей и ожиданий, которые я принимал за свои собственные. Я получил столько инсайтов, что хватит на несколько лет вперед. Моя жизнь изменилась, потому что изменился я. Хотя, вполне возможно, это было просто возвращением к своим истокам.

Мне интересно изучать устройство и принципы работы нашей нервной системы. Современное общество дает столько пищи для изысканий, что переливается через край. Новые знания накладываются на личный опыт и позволяют смотреть под другим углом на современные человеческие проблемы. Появилась новая переменная в уравнении, а именно психическое здоровье.

Для обозначения психологических проблем люди давно придумали массу обозначений. “Нет царя в голове” мне нравится больше всего. Звучит категорично, но точно передает смысл: человек неспособен принимать решения, нести ответственность за свою жизнь. Виной тому может быть негативное влияние извне, психические расстройства или болезни. Говорить об осознанном применении тайм-менеджмента в таких условиях не приходится. Даже привлечение коуча, который будет работать с запросом клиента “Я ничего не успеваю, все валится из рук” не поможет. Разве что коуч будет профессионалом, а не купюроприемником, и для начала отправит такого клиента к психологу.

Хроническая усталость, плохое самочувствие, неспособность строить отношения, постоянная неудовлетворенность жизнью, проблемы с личными границами, плохой сон — все этом симптомы аномальных состояний психики. Счастливая и осознанная жизнь зависит от нормализации ментальных процессов и здоровой психики, а не крутости ежедневника, новизны техники тайм-менеджмента и стоимости коуча по “эффективности”.

Пауза

Что же делать со всем этим знанием? Нажмите на паузу. Остановитесь, сделайте глубокий вдох и осмотритесь. Что происходит в вашем мире? Как вы чувствуете себя в этот момент? Какие мысли появлялись по ходу чтения текста? Есть ли протест? Хочется ли вам послать к черту автора и переключить вкладку, открыть бутылочку пива и пойти наконец-то покурить? А может закралось желание выбросить все книги по личностному развитию и почитать что-то из вселенной Азимова? Или хотите начать писать книгу, о которой давно мечтали? О чем вы вообще мечтаете? Что вам нужно для исполнения мечты? Какие шаги? А мечты ваши? Вы уверены?

Прежде, чем бежать за мечтой нужно понять, она ваша или чужая.

Чужие мечты и ваше время

Цели, мечты, достижения и новые горизонты могут быть результатом влияния родителей, родственников, социума, вымышленного друга и давления неосознанных ментальных ошибок. Фактически, это проживание чужой жизни. И в такой жизни нет смысла. Объясню, почему.

Григорий мечтает через два года купить очень дорогой автомобиль. Что делает он, когда мечтать уже невыносимо, перед пацанами стыдно, а девушка уходит к Иннокентию, у которого уже есть дорогой автомобиль? Предположим, Григорий знает о методиках повышения продуктивности и управления временем. Он читает книгу по тайм менеджменту, покупает ежедневник, расписывает свои шаги на два года вперед, начинает адски впахивать на трёх работах, питаться джанкфудом, спать по часу в сутки. Через некоторое время Григорий находит себя в отделении скорой помощи с истощением организма, нервным срывом и двумя попытками суицида. Это вариант, когда есть мотивация, но мало опыта, чтобы ею управлять.

Второй вариант позитивней.

Григорий покупает очень дорогой автомобиль, катает всех своих знакомых и не очень людей пару недель, а потом начинает ощущать легкое беспокойство, перерастающее в тревогу. Автомобиль перестает радовать. Григорий начинает пить, курить и не спать ночами. Как так? Мечту осуществил, а она не радует. Поскольку водка тоже не радует, а жить охота, Григорий по совету умного друга идет на прием к психотерапевту, где выясняется, что об очень дорогом автомобиле мечтал отец Григория, и в добавок всю жизнь горевал о том, что вместо автомобиля ему достался Григорий.

Чтобы не оказаться на месте этого персонажа, нужно поразмыслить о природе желаний и целей. Я не ратую за то, чтобы все бежали к психотерапевту. Хотя это было бы круто. Можно начать с малого.

Ответьте максимально честно на такие вопросы:

  1. О чем вы больше всего мечтали в детстве?
  2. Кем хотели стать в детстве?
  3. О чем мечтаете сейчас?
  4. Довольны ли своей жизнью?
  5. С радостью ли вы просыпаетесь?
  6. У вас есть “синдром ожидания пятницы” — вы ждете выходные?
  7. Вы довольны своим телом?
  8. Когда вы последний раз смотрели на звезды?
  9. Сколько художественных книг вы прочитали за предыдущий год?
  10. Когда вы последний раз признавались себе в любви?

Что вы ощущали, когда отвечали? Какие эмоции возникали? Довольны вы ответами? Это было просто?

Ну как? После всего прочитанного вы по прежнему капитан вашего корабля? А может к черту корабль и сесть бы в лодочку, чтобы просто плыть да наслаждаться пейзажами? Или же выбрать каяк и, работая веслами, обуздать горную реку? Выпить рома и взять на абордаж парочку торговых кораблей? Отправиться на поиски Terra Incognita? Сжечь паруса и отдаться на милость волн и ветрам? У вас есть выбор. Нужно только его сделать.

Возьмите ответственность за свою жизнь, сделайте выбор и проложите курс к тем берегам, которые манят именно вас. В таком случае методики тайм менеджмента, повышения эффективности и осознанной жизни будут работать. Ведь они станут для вас компасом, картой и штурманом в плавании к незнакомым берегам.

Начиная с этой записи я начинаю цикл постов о качественном улучшении жизни. На очереди злость, обида и жалость к себе. Оставайтесь на связи!

А пока вы можете перечитать эти записи по теме продуктивности, осознанности и минимализма:

Иллюстрации — danielbogni

Минимализм, богатство выбора и обыватели

На днях заезжал в гости брат. Мы плодотворно побеседовали и зацепили мою любимую тему минимализма. Прозвучала мысль: минимализм – суть отсутствие излишеств при возможности выбора. Что имелось ввиду? Когда хватает денег только на хлеб, а не на хлеб с маслом, то это не минимализм. Это – бедность. Когда выбираешь между хлебом, хлебом с маслом, маслом без хлеба, низкокалорийным органическим маслом, безглютеновым органическим хлебом, покупкой бутылочки виски или всего этого набора за раз – тоже не минимализм. Это излишество. Но здесь я вижу возможность выбора. Где же минимализм? Там, где удовлетворяются свои осознанные потребности. Повторяю: свои, осознанные, потребности. Все три слова чрезвычайно важны. Ниже я расскажу, почему.

В этот вечер я пишу этот текст и действительно этого хочу! Не трачу время на поиск оправданий, так как писательство здесь и сейчас для меня первично. Но если бы я хотел писать текст, а вместо этого предпочел пить виски, то в такой ситуации закономерно спросить: “Где истинная потребность, а где – невротическая реакция?”. Я бегу от одной потребности к другой. И среди этих двух (в сценариях, где нет клинических нарушений и глубинных травм, или же там, где множественные неврозы способствуют созданию виртуальных картинок, которые мы порою принимаем за настоящие потребности) одна истинная, а вторая – ложная. Точно так же, как некто, прикрываясь идеологией минимализма, дзена, христианского нестяжательства или прочей философией втайне мечтает о новеньком телефоне, автомобиле, поездке на курорт. На публике же говорит, что все это дерьмо не нужно и это, вообще-то, излишество. В такой ситуации ничего, кроме дешевого лицемерия и/или включения защитных механизмов психики от более глубокого травмирования постоянных диссонансов между реальностью и картинками в голове, на ум мне не приходит.

Я постепенно подбираюсь к балансу между убеждениями, желаниями и потребностями. К примеру, я хочу iPad. Но еще контроллер (это такая штуковина, которая помогает писать музыку). И новую куртку на зиму, ботинки и поехать в отпуск наконец-то. А, мне нужны беспроводные наушники для бега. И чертовски понравились Apple Watch Nike+. Излишество? Вполне. Минимализм? Скорее нет. Выбор? Да, личный и осознанный. Потому как каждый пункт я честно обосную внутри себя. Честно отвечу на вопрос “Зачем мне эта вещь?”. И впоследствии пойду и куплю её. Я выбираю покупку этой вещи, а не другой. Скажу больше! Плюнуть и ничего не купить – тоже выбор. Но не мой. В этом я вижу для себя сакральный смысл. Я делаю только то, что хочу сам. Без влияния (насколько это вообще возможно, но это тема для отдельной записи) на мой выбор рекламы, окружения и прочих внешних факторов.

Осознанный выбор стоит дорого, но он и радует сильнее. В конкретно моем случае я прошел некий путь, потратив до черта времени, денег и усилий на осознание личных потребностей. Более того, я поверил в необходимость их удовлетворения и прожил этап борьбы с обесцениванием и защитой личных границ (еще одна моя любимая тема), за которыми теперь спокойно, как подсолнухи на поле, живут теперь мои потребности. После прохождения этого пути я четко осознаю, где черта между моим миром и миром других людей. Людей, которых дзенские мастера называли “обыватели” или “заурядные”.

“Заурядный человек» — это центральное понятие у Кодо Саваки роси, которое может быть также переведено как «обычный человек» или «человек, который торчит в иллюзиях». Когда Саваки говорит о «человеке», то это обычно звучит не в гуманистском смысле как о «эталоне всех вещей», а как о существе, которое «потерянно двигается в темноте наощупь, но «с умным лицом».

Тут оговорюсь, что я ни в коем случае не претендую на роль такого себе мастера или, упаси боже, психолога, дающего наставления. Я лишь делюсь опытом в разрезе личных взглядов и убеждений. Для кого-то обидно услышать определение “заурядный человек” потому как мы в той или иной степени считаем себя уникальными. Но в этом и беда – за внешними проявлениями уникальности кроется желание быть такими, как все. В этом тоже нет ни капли минимализма или осознанности. Лишь страх и потворство своим демонам.

Минимализм заключается не в том, чтобы обладать небольшим количеством вещей и тратить на жизнь очень мало денег. Нет. Минимализм – когда можешь честно признаться себе, что хочешь новый iPhone. И, заработав денег, купить. Все, точка. Если обладание вещью является потребностью – почему бы ее не купить? Вот только, как я писал выше, стоит честно ответить себе на вопрос “Зачем?”. Если не пытаешься искать оправдания. Если причины не в том, чтобы купить нечто для понтов, доказательства собственной охуенности, манипуляций, потому что у Васи это есть, потому что Маша даст, потому что Тим Кук явился во сне и сказал “КУПИ НОВЫЙ АЙФОН, СУКА!!!” а захотелось вот эту черную херовину с яблоком – то ничего зазорного я лично не вижу. И плевать, что там говорят другие. Другие в этом случае становятся теми самими заурядными обывателями!

Так в чем же цимес минимализма? В честности! В том, что покупаешь очень крутой деловой костюм, новый автомобиль, пару кроссовок, дом на берегу моря, билет в один конец на самолет, гитару, велосипед и полное собрание сочинений Юнга потому что САМ ЭТОГО ХОЧЕШЬ! Не жена или босс, не родители или друзья. Не парни из рекламного агентства. Только я (или ты) сам! Вот тогда это о честности перед собой, о минимализме и осознанном выборе. Ведь когда выбором руководит честность и осознанность я не скуплю половину гипермаркета просто так, чтобы пожалеть себя или что-то кому-то доказать. Я не пойду на сделку с совестью. Ведь это вранье.

Выбор прост. Или осознанность, честность и отказ от того, что не нужны лично вам или вранье, притворство и страдания каждый день от постоянной неудовлетворенности и дисбаланса между реальностью и картинками в голове. Иллюзорность повседневности привлекательна. Но стоит ли она того, чтобы в один из дней обнаружить себя отражением в кривом зеркале чужих желаний?

Завершу отличной цитатой:

А вы представляете, как страшно вдруг осознать, что все ваши страдания были напрасны? Что жить можно легко и свободно? Это катастрофически тяжёлые переживания, наравне с утратой смысла жизни. С такими чувствами и свихнуться можно.

Желаю выдержать.


А еще я писал о минимализме вот в этих записях:
10 СТОЛПОВ КОНЦЕПТУАЛЬНОГО МИНИМАЛИЗМА
О БОГАТСТВЕ ВЫБОРА
ОДА НЕНАСЫТНОМУ ПОТРЕБЛЕНИЮ
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ…
МИНИ-МАКСИМАЛИЗМ
ПАРАДОКСЫ МИНИМАЛИЗМА

О жизни в моменте сейчас

Сегодня говорили с терапевтом о Самых Главных Мечтах. Я не только был немного удивлен отсутствием у него самого такой мечты, но и мыслями о связи мечтаний и ожиданий, и последующим разочарованием от приземленности мечты и тщетности бытия, когда мечта становится реальностью.

Пример был о мечте туристического характера. Хочет человек, назовем его Григорием, поехать на Бали. Мечтает денно и нощно. Откладывает деньги, трудится на пятерых работах, ест мало, спит еще меньше, грезит райскими островами. Наступает момент Ч. Это вот самолет, трансфер, гостиница. А потом Григорий понимает, что океан какой-то не такой, и еда пресная, и туристов хочется убивать и еще эта тропическая болячка. И вообще, Бали ему этот на хер не упал. Мечта почему-то оказывается пустышкой. Григорий насобирал у себя в голове целый альбом виртуальных картинок, далеких от реальности, а потом был немыслимо расстроен фактом их серости и убогости на поверку. Мечты Григория оказались шлаком, а все те прекрасные моменты, которых было миллиард в повседневной жизни, Григорий просто напросто проебал.

Это так, если вкратце. И самое удивительное, что практически тоже самое говорит нам буддизм, в котором все вот эти мечты и грезы обеспечивают непрерывное страдание и отодвигают момент достижения сатори (просветления) на неопределенный срок. Потому как вместо наслаждения жизнью человек начинает изо всех сил париться насчет самых дурацких вещей.

Мечты сопряжены со многими неврозами — это я, на правах ненастоящего сварщика, делаю вывод на основани информации психологического характера, что есть в моей голове и сегодняшней беседы.

Например, недавно я читал о неврозе навязчивости — паталогическом желании удержать. Если в общих чертах, Григорию таки на хер не упал Бали, но сам факт того, что он достиг своей мечты уже является чем-то экзистенциальным, лежащим вне осознанного понимания причинно-следственных связей. Так, Григорий несчастен на Бали, но счастлив от мыслей о НЕДОСТИЖИМОСТИ мечты. То есть, Григорию больше нравилось МЕЧТАТЬ о Бали, а не обладать в той или иной мере этой мечтой. И тут можно прийти к особо извращенной форме прокрастинации и фактически обсессивным состояниям. Кроме этого, можно смело говорить о символичности мечтаний — Бали для Григория выступает неким символом, — и способом получения признания, и отличным триггером для запуска очередной волны несчастья. «Бали — говно!» — говорит себе Григорий и начинает мечтать о Ямайке.

Так, о чем это я? Любая мечта, если копнуть глубже, тянет за собой неврозы. И страдание, да. Тут буддизм подмигивает психологии. Поэтому следует задуматься о природе своих мечтаний и спросить себя «а ЗАЧЕМ мне вот это?». Ну и повторю уже набившую оскомину фразу — существует только момент сейчас. «Прошлого уже нет, будущего еще нет, а настоящее лишено протяжённости» — это вот хорошая фраза Аврелия Августина, который, судя по всему, что-то понимал в этом всем, хотя был непостижимым образом далек от буддизма и очень близок к нему.

Наговорил тут… И Бали, и буддизм, и неврозы, и даже Блаженного Августина сюда вплел. Но тема интересная, глубокая, и я уверен, что много людей не согласны с моими мыслями. Но лично я внутренний диск с мечтами уже начал форматировать.

Всем сатори!

О богатстве выбора

Заходишь, значит, за молочком в маркет. А там… Твою мать, какое купить? И в пакетах, и в бутылках, и кокосовое, и соевое. Молочко, значит. Выбираешь нечто из рекламы, приходишь домой, выпиваешь стакан и выливаешь остаток в раковину — до чего же мерзкий вкус! Идешь обратно в маркет, покупаешь новое молоко…

Каждый день, каждую минуту мы выбираем. Какими быть, с кем быть, как быть. Какое молоко покупать, в конце концов. Но вот вопрос — а как сделать верный выбор и не ошибиться, чтобы не пришлось потом горевать и пить уже не молоко, а что-то покрепче? Молоко можно купить новое, а вот если, к примеру, чужой жизнью живешь, исполняешь чужие мечты, и вроде они твои собственные, да горечь какая-то постоянно. И вот делаешь вроде выбор сам, а потом просыпаешься среди ночи в холодном поту и понимаешь, что ни черта такого сам не выбирал. Наваждение. Дурной сон. И посылаешь все это дерьмо к чертовой матери, берешь енота и уходишь в утренний туман.

Наш выбор, наша ответственность. Наша честность. Нет честности — выбираем все, что угодно, но только не свое. Бежим от себя, от своей честности. Ищем успокоения в миражах. Окунаемся с головой в марево и живем в воздушных замках. С закрытыми глазами просыпаемся и бредем по жизни на ощупь. Покуда сами себе в собственной же слепоте не признаемся, покуда не откроем глаза и не признаем, что выбирали не по зову сердца, а по расчету да как люди скажут, покуда не скажем всего того, что пытались схоронить в подземельях души — до той поры будем спать и видеть свою жизнь, как сон.

Я стою на распутье. Что выбрать? Где правда? И как не сойти с ума от понимания — если сделаю неправильный выбор, то буду жалеть потом до смерти. А может и после нее тоже буду жалеть, кто знает?

Мы выбираем, нас выбирают. Но всегда ли это так нужно и важно? Может и не выбирать никого, выбирать себя — вот что нужно на самом деле? Может и выбора у нас никакого нет, все в руках кармы. Плывешь себе по озеру в лодочке да только наблюдаешь облачка вокруг и солнышко так ласково светит. Вот и вся правда.

Выбирать сложно. Потому что когда появляется сама возможность выбора, ум начинает судорожно кушать сам себя. Опыт подсказывает самые разные сценарии, мозг осмысливает последствия. И в итоге выбираешь пакет молока, который дома выливаешь в раковину.

Так порой хочется, чтобы все решалось само собою. Но потом память подсказывает учтиво, что это, вообще-то, пахнет инфантильностью. И понимаешь, что надо бы брать ответственность и выбирать. Потому что все равно хрен угадаешь. Потому что все равно будет так, как задумано. И, скорее всего, в магазин прийдется идти опять.

Facebook ни в чем не виноват

 

“Гражданин А. удалил с телефона приложение ФБ и через 48 часов стал долларовым миллионером”. “Гражданка Б. отказала себе в посещении социальной сети ВК и похудела на 35 с половиной килограммов за месяц!”. “Гражданин Д.Д. написал заметку на Медиум об удалении себя изо всех социальных сетей одним махом и в одночасье женился на мисс мира!”.

Заголовки новостей пестрят радостными сообщениями. Люди удивляются, вдохновляются, удаляются и блокируют. Выбрасывают мусор из жизни, чтобы обрести просветление и три тонны счастья. В один клик.

Поразительно, как мы, хомо сапиенс, придумываем себе проблемы! Создаём иллюзию в кубе. Выбираемся из ям и ловушек, которые сами же и вырыли. Я к слову, каждое утро, смотрю на телефон в поисках пропавшей иконки ФБ. Нахожу, успокаиваюсь, иду начинать новый день. Потому что хоть с ФБ, хоть без – один черт, новый день начнется. Ба больше! Новый день начнется и без меня!

Ситуация с публичным социоцидом мне напоминает истории с выбрасыванием в окно телевизора. Тогда мужественные обитатели необъятных просторов гордо били себя в грудь и громко смеялись над жалкими глупцами, которые – о, боги! – смотрели в эту чудовищную отрыжку уходящей эпохи зомбоящиков. Но Вселенная та еще сука. Она сама неплохо посмеялась, подсадив гордых борцов с ТВ-зависимостью на новую срань. Социальные сети стали наказанием современного общества. И вместе с Интернетом быстренько превратились в помойку. Телевизор оказался не таким уж и плохим.

tv-is-ok

Как в Матрице.

“The Matrix has you”.

Выражаясь фигурально, Матрица поимела нас. Даже те, кто пишет об этом – как я, например – делает это в Матрице. Ха-ха. Поэтому я призываю не сопротивляться. Представьте, что вы попали в водоворот. Будете сопротивляться — утоните. Смело идите на дно, чтобы всплыть. Если повезет – всплывете. Хотя, тут есть неприятное уточнение. Не всегда то, что всплывает оказывается человеком.

Я не знаю, почему авторы текстов об исцелении и выходе из Матрицы думают, что после удаления аккаунта в Твиттере или ФБ человек тут же станет успешным. Нужно ли для этого удалять и блокировать? Поможет ли отказ от интернета быстренько наладить жизнь супер звезды? Стать гением?

Нет.

Будем честны. Вы не станете Маском или Гейтсом, отключив ФБ. Вы не покорите Марс, отказавшись от новостей. Вы не заработаете миллион долларов, отключив уведомления. Потому что тот способ мышления, что вы используете в жизни, изначально ошибочный. Вы думаете не о полезном деле, а об иллюзиях. Я сейчас удивлю кого-то невообразимой капитанской очевидностью, но для успеха нужно ПРОСТО заниматься любимым делом. Чтобы ВООБЩЕ не думать о профиле в социалочке или количестве подписчиков. Фу! Это же так банально!

Молотком не все умеют пользоваться. Но это не проблема молотка.

…Меня недавно посетила гениальная мысль. Я смотрел, как Фалкон-9 приземлялся, люди в ЦУПе радовались и обнимались и мне подумалось что меня где-то… наебали. Ведь в тот самый момент, когда Маск и миллионы людей по всему миру следили за посадкой чудо-ракеты, я читал Лепру. Ха-ха-ха! Я тут же удалил аккаунт и полез читать о космосе и ракетостроении? Нет. Я продолжил читать чертову Лепру. Но гениальная мысль осталась в голове — нас где-то наебали.

Тут, говорят, был новый год и многие подводили итоги. Скольким из вас удалось создать нечто действительно крутое? Такое, знаете, охуенное нечто. Как Тесла или Фалкон. Или невозможный двигатель. Такое, от которого поднимается давление и глаза становятся круглыми, как у девочек из японских комиксов. Нет? Тогда вам не поможет никакое уничтожение аккаунтов.

Мой рецепт прост. 

Желаете быть знаменитым, богатым и сделать что-то действительно полезное? Тогда ПРОСТО оставьте ОДИН пункт в своем сраном расписании.

1. Ебошить. 

Тяжело, адски, изнурительно, до седьмого пота и дрожи в ногах, пахать.

При этом танцевать на главной площади города голышом и плевать в прохожих. Лайкать все подряд и смотреть Pornhub в рабочее время. Пить, курить и нюхать. Создать нечто охуенное, получить Нобелевскую премию. Оставить свое имя в веках. При таких раскладах вы имеете право быть немного экстравагантным. А порой и просто ебанутым.

volk-wall-street-dicaprio-giff

Поэтому идите и делайте. Творите. Созидайте. Придумывайте. Мечтайте. Можете даже лайкнуть котиков. Но не тратьте свое время попусту. Обидно будет сдохнуть с миллионом подписчиков, и раствориться в небытие при выключении серверов.

Ловушки продуктивности

“С понедельника начинаю второй цикл эксперимента и ускоряюсь. Объявляю неделю гипер продуктивности!” – написал я в своем дневнике. В понедельник я проснулся в 8 утра. На два часа позже запланированного. С этого момента началось скоростное падение в пучину полнейшего и безудержного треша, угара и самокопания. Куда же без него в наше время?

Фразу о понедельнике я написал в прошлый вторник. С тех пор я подходил к черновику трижды. Ладно, каждый день. По три раза. Писал и удалял. Думал. Планировал. Хотел. И придумал теорию. Очередную.

Я писал о 60 днях с твердой уверенностью в провале миссии. Да. Провале. Кроме того, на основании личного опыта, а так же наблюдений за другими людьми, некоторых рассуждений и новых пакетов информации от персонального провайдера просветлений, я сделал забавный вывод в стиле дзен.

Жизнь происходит!

Теперь ищите ответ.

Если не понятно, держите бамбуковой палкой по хребту.

…Представьте, что вы идете на свидание. Столик в хорошем ресторане, милый спутник/спутница, улыбки, шампанское в бокалах, покалывание от электричества в воздухе. Возбуждение медленно растекается по венам. Время замедляется и происходит ровно то, о чем пишут в куче этих романах с миллионом оттенков черного, синего и розового. Вы страстно желаете трахаться. Забудем о приличиях. Ведь за этим и ходят в рестораны на свидания – сэкономить время на прелюдии.

* * *

После ресторана вы со всех ног стремитесь занять горизонтальное положение, избавившись от одежды. И как только вам удается все это, в спальне включается яркий свет, входит режиссер, оператор закуривает, гримеры уже бегут поправить цвет вашей задницы. Вы в замешательстве. В это время подходит сценарист и ругает вас за то, что вы не придерживаетесь сценария. А режиссер орет на спутника/спутницу. Происходит полнейшая неразбериха. В итоге вы бросаетесь с кулаками на сценариста, потом разбиваете камерой голову режиссера и душите оператора.

Похожая дрянь происходит с человеком, который постиг глубину лайфхаков, советов по повышению личной продуктивности и эффективности, повесил дома икону Святого Дэвида Аллена Джитидишного и купил все приложения для ведения своих списков дел. Вместо того, чтобы божественно трахаться, такой человек отвлекается на декорации и изучение сценария. Чужого, прошу заметить. А в ресторане морально уничтожает официанта, узнавая количество калорий и БЖУ каждой молекулы еды. А на работе завалит сроки из-за того, что список дел погиб вместе с закрывшимся сервисом по ведению списков дел. А дома окажется в полнейшем беспределе, так как лайфхаков много, а перепробовать всё не получается и накатывает тоска. Только пить виски, какое уж тут веганство и марафоны?

Моя теория

Если вас безумно прет ЭТО, если глаза загораются от одного упоминания ЭТОГО, если с утра вы вскакиваете с кровати и несетесь делать ЭТО – вам нужен лишь клочок бумаги и карандаш, чтобы составить план. Вполне возможно, потребуется несколько клочков бумаги. Потом вы до полусмерти впахиваете. А потом вы нанимаете личного ассистента и он делает все GTD и прочие канбаны. Но пахать придется все равно. Многие к этому не готовы.

Смысл спортивных тренировок не в выборе майки и цвете кроссовок. Смысл – в тяжелом, изнурительном труде, который входит в привычку. Смысл – в системном подходе. Да, нужна программа. Но она, черт возьми, помещается на клочке бумаги. Наймите тренера, который напишет программу вместо вас. Найдите команду таких же психов. Но если вы год выбираете кроссовки, но при этом не бегаете, лучше вообще не тратить время и начать смотреть сериалы и есть пиццу, запивая пивом. Вы получите больше пользы и сэкономите массу времени

* * *

В том, чтобы становиться лучше нет ничего плохого. Но для старта найдите, что именно улучшать, что вы найдёте на финише и как добраться туда. Пробежать марафон. Что для этого нужно. Какую программу тренировок выбрать, найти единомышленников и тренироваться вместе, какую обувь купить, сколько бегать каждый день. Заработать миллион долларов. Какие навыки прокачать, какой язык выучить, какие курсы пройти, куда поехать за опытом. Написать книгу, переплыть океан на лодке, полететь на Марс, построить дом, создать бизнес. Что для этого нужно?

Когда мы ответим на Главный Вопрос Своей Жизни: “Что я получу на финише?” – тогда планируйте. На клочке бумаги, в модном ежедневнике, в Evernote или Omnifocus. Сидеть с глазами, полными адского огня и видеть не буквы и цифры, а будущее. Свое будущее.

Как действовать каждый день, как проживать жизнь, как получать удовольствие от каждого вдоха? Просто жить. Читать книги. Слушать музыку. Смотреть фильмы. Пахать. Все банально. Как эффективней всего жить? Выбросить весь мусор из головы. Отписаться от лайфхакерских помоек. И пахать! Вы думаете, великие читали статьи а-ля “Десять советов, как стать миллионером, не вставая с кровати”? Или великие покупали книги а-ля “Я ни хера не делал, но каким-то чудом построил бизнес без денег, теперь сижу на острове, под пальмой, сам в шоке”? Великие видели будущее. Видели, что они хотят получить на финише. И пахали.

Беда героя нашего времени

У меня в библиотеке 376 книг. Еще есть Pocket и 512 позиций в нем. У меня есть три топовых приложения для ведения дел. У меня есть большие планы. И я продвигаюсь. Но я на взводе, мать его! Я напряжен! У меня случился когнитивный диссонанс. У меня переполнение буфера. Слишком много лайфхакерских статей и мотивационных книг. Слишком мало действий. Или я просто стал чертовым перфекционистом? Иначе как объяснить тот факт, что у меня никак не рождается список чтения? А когда составляю, то сомневаюсь по поводу того, действительно ли стоит тратить время на это? И в итоге у меня 378 книг. Из них 7 прочитанных. Такая вот беда героя нашего времени. Есть книги, нет времени. Есть время, есть книги, но нет желания. Есть желание, но есть “да ну его все к чертовой матери!”.

 

* * *

Впереди еще 20 с небольшим дней до локального финиша. Мы будем подводить итоги и мечтать о величайших достижениях. Мы будем планировать. Мы будем уверять себя в том, что станем лучше. Бросим и начнем, перестанем и будем. Мы поднимем планку настолько высоко, что всем остальным останется только копошиться внизу. Мы займем нишу, выберем стратегию и купим новый ежедневник и парочку высококонцентрированных мотивационных книг. Подпишемся на блоггеров и, на радость дьяволу, сами заведем блог. Пройдет 365 дня. Мы с удивлением обнаружим себя среди груды пунктов в нескончаемом списке дел. Мы погрустим немного и выкурим сигарету, выпьем виски. И зайдем на очередной круг колеса Сансары.

Что делать?

Вечером лягте спать. А утром, когда проснетесь, вдохните поглубже. Поблагодарите всех своих предков и Вселенную за то, что вы существуете. Встаньте медленно с кровати. Потянитесь. Сделайте завтрак. Посмотрите в окно. Найдите листок бумаги и ручку. Напишите ответ на Главный Вопрос Своей Жизни: “Что я получу на финише?”. А теперь ищите пути, как к этому прийти. Пишите план. Составляйте списки. И самое главное – живите. Впахивайте!

skazhi-da!

Жизнь происходит не в модных ежедневниках и планировщиках. Она рядом с вами. Сидит напротив. Идет рядом с вами. Бегает во дворе. Сопит тихонько утром. Летает в облаках. Орет в наушниках. Прыгает по траве. Плавает в океане.

Жизнь происходит независимо от того, внесли вы её в своей чертов список дел или нет.

Теория офисного дзен-буддизма. Медитация в переговорке.

Необходимым условием для самореализации является искренняя устремленность. Но пока вы заинтересованы в вашем нынешнем образе жизни, вы будете уклоняться от последнего прыжка в неизвестность. Нисаргадатта Махарадж

Нужно сбавить темп, я как-то уж сильно разогнался. Падение в пропасть собственного эго увлекательное, но порой бывает уж очень стремительным. Последние несколько тысяч слов как раз это подтверждают. Поэтому сегодня поговорю о темах, что волнуют меня на протяжении последних пяти лет.

Дзен, минимализм и тотальный контроль над ментальными тараканами.

Как увязать это с жизнью в большом городе и офисной работой? Как не сойти с ума от внутренних противоречий, который рано или поздно появляются? Как не стать отшельником и зарабатывать достаточно денег, чтобы позволить себе не только простые вещи, но и полет к учителю в Китай или Японию, випассану на Шри Ланке или ретрит на Гоа? Как читать дзенских мастеров и слушать Мерлина Менсона и пить виски? Постараюсь найти ответы на эти вопросы. Устраивайтесь поудобней, берите свои дзафу, расстилайте футон и приготовьтесь включиться в реальность. Будет забавно.

Я не помню обстоятельств, при которых я натолкнулся на блог Лео Бабауты. Но я помню несколько мешков хлама, которые я выбросил после недели чтения его текстов. Слово “минимализм” прочно засело в моей голове. Оно привело меня к еще одному знаковому блогу. The Minimalists, который вели два парня, Joshua Fields Millburn и Ryan Nicodemus. Их истории окончательно взорвали мой мозг. Я начал углубляться в тему минимализма и осознанной жизни. И нашел корни. Древнее учение, которое берет свое начало в буддизме, индуизме, даосизме. Учение, которое вытащил на свет из глубин своего “Я” Будда Шакьямуни. Учение, суть которого нельзя выразить словами и только миллион дзенских анекдотов слегка приоткрывают занавес мистицизма и загадочности. Я сам только приблизился к началу Пути.

Что такое Дзен? Многие уверены, что это такое состояние ума. Или образ жизни. Или ситуативный настрой. Или просветление. Я скажу словами моего любимого учителя Кодо Саваки Роси:

Учение Будды — не идея. Проблема, о которой идёт речь: «Что я делаю с самим собой?».

А можно еще и так:

Некто спросил Дзен Мастера Ун Муна:
— Что есть Будда?
— Сухое говно на палочке, — ответил Ун Мун

Чтобы понять, что от нас хотят все эти напыщенные дзенские сукины сыны, которые только умеют смеяться и бить по спине бамбуковой палкой, нужно переключить свой образ мышления с европейского на азиатский. Как — понятия не имею. Я же всю жизнь провел в европейской части материка! Но одно мне известно точно. Нас где-то очень сильно обманывают. Вы поняли, какое слово нужно поставить на место “обманывают”.

Зачем мы живем? Чтобы работать? Чтобы купить дом, машину, поехать на курорт прополоскать свою задницу в хлорированной водичке бассейна? Зачем мы просыпаемся каждое утро? Чтобы, выпучив глаза, нестись сквозь пробки и толпы таких же идиотов в свой офис? Что двигает нами?

ec381b477f96cbfb8ba6e8719f94e50280b39b3149cb5e2ab01fa6620cdad500

Дзен говорит (хотя он на самом деле предпочитает молчать), что мы – просто кусок мяса, по счастливой случайности наделенный интеллектом и сознанием. И самое лучшее, что мы можем сделать для спасения от сумасшествия – созерцание своего ума. В учении Дзен такая практика называется дзадзен.

“Дзадзэн — это Будда, формируемый из нашего сырого мяса.”

Я даю вам быстрое задание. Найдите тихое место. Сядьте на стул. Поставьте таймер на 10 минут. Сидите и смотрите в одну точку. Не отвлекайтесь на мысли. Считайте выдохи. Я могу поспорить, что через минуту у вас начнет чесаться нос. Потом пятка. Потом вы начнете думать о работе. Или о том, каким странным делом вы сейчас заняты. Подумаете, что я – идиот. Подумаете, что тратите время впустую. И вы будете правы! Дзадзен не дает ничего. Но это ничего и есть ключ к пониманию себя!

“Когда люди меня спрашивают, что приносит дзадзен, то я говорю, что дзадзэн не приносит абсолютно ничего. Тогда они делают разочарованные лица и говорят, что они лучше бросят дзадзен. Но что нам на самом деле приносит вся эта беготня за удовлетворением день за днём? Что нам приносят азартные игры? А что танцы? Что волнение вокруг выигрыша и проигрыша в бейсболе? Абсолютно ничего! Поэтому нет ничего настолько логичного как молчаливое сидение в дзадзен. Когда в миру говорят, что это ничего не «приносит», всё равно просто имеется в виду, что это не приносит денег. Меня часто спрашивают, сколько лет нужно практиковать дзадзен, чтобы он дал какие-нибудь результаты. У дзадзэн нет никаких результатов. От дзадзен ты не получишь абсолютно ничего.” — Кодо Саваки Роси.

Когда я сижу в дзадзен в голове просыпается миллион демонов, которые орут мне о разных проблемках, проблемах и, мать их, проблемищах! Чтобы понимать, что происходит в голове у заурядного человека, которым я и являюсь на данный момент (потому что до просветления-сатори мне как улитке до Китая), можно посмотреть на вот эту картинку

CX9WdIwG768

Когда я думаю о том, что мне нужно идти сидеть в дзадзен, демоны начинают спрашивать меня: “Зачем тебе это, парень? Иди почитай лучше Фейсбук, иди лучше посмотри смешной ролик, выпей кофе. Зачем ты тратишь время? Тебе не видать просветления!”. Я молча показываю им средний палец и завожу таймер на 10 минут.

Что значит изучать дзен? Что значит жить в стиле дзен? Ничего! Это значит только одно – быть осознанным каждый миг своей жизни. Просто жить. Жить просто.

«Идёшь — просто иди. Сидишь — просто сиди» – Мастер Юнь-мэн

Нужно ли становиться монахом и отказываться от семьи, работы, друзей и ехать в горный монастырь, чтобы сидеть дзадзен до смерти? Нет! Вы можете сидеть в дзадзен даже тогда, когда моете посуду. Вы просто моете посуду. И полностью погружаясь в ощущения горячей воды на руках, в звуки чистых тарелок, в звон вилок, в запах моющего средства вы практикуете дзадзен! Всего то нужно прекратить думать о чем-то другом, кроме посуды.

Когда я прихожу в офис, то мне не нужно читать сутры и слушать записи пения птиц, чтобы успокоить свой ум. Черта с два! Я включаю iTunes и выбираю что-то потяжелее. Или поспокойней. Или вообще слушаю блюз. А вечером, когда мой сын спит, а ум никак не хочет ложиться баиньки, я открываю бутылку виски, или коньяка, или текилы и тушу пожар, разжигая его еще больше. Буддизм не особо поощряет алкоголь, но я же не буддист! Я лишь кусок мяса, который дождевым червяком ползет к призрачному сатори.

У меня масса планов и куча желаний. Купить, к примеру, добротный костюм. И часы. И новый автомобиль. И дом. И путешествовать. И все это материальное, представьте себе, хотя дзен говорит нам, что все это лишь часть большой иллюзии! Получается, что я создаю парадокс на ровном месте, отрицая иллюзорность и в то же время желая её? Да. Дзен наполнен парадоксами, как звук хлопка одной ладонью.

Один ученик, желая показать учителю, как хорошо он постиг дзэнское учение, начал пересказывать священный текст.Когда он дошёл до слов о том, что истинная природа всех вещей — пустота, и что в действительности ничто не существует, учитель, который молча курил трубку, сильно стукнул ею ученика по голове. Тот очень разозлился. “Если ничто не существует, то откуда твоя злость?” — спросил учитель.

Как быть простой офисной крысе, которая открыла для себя столь волнующие мысли в её голове? Сойти с ума немедленно и отбросить все старое дерьмо. Наполнить свою жизнь пустотой. Но не той, которая требует от нас безумной гонки за мертвыми богами в надежде на вечную жизнь. А той, что есть в межгалактическом пространство. Освободить голову от убеждений и верований, от страхов и комплексов, от эгоистических принципов и морали. И сидеть дзадзен.

Хотите изучать дзен? Тогда вам нужно понять одну штуку. Дзен ничего не даст вам взамен. Ни рая, ни ада. Ничего. Только улыбку, когда вы увидите первый иней на стебельках травы у дороги. Или будете зачарованно наблюдать за полетом птицы в среди опадающей листвы. Или когда услышите шум дождя за окном. Или когда вдруг захочется прыгать от счастья.

Как быть с ожиданиями? Как быть с чувством беспокойства? Что делать с желаниями? Ничего. Сидите дзадзен и практикуйте дзадзен, когда не сидите. Наблюдайте за мыслями и не пытайтесь их прогнать. Представьте, что вы едите за рулем автомобиля и пытаетесь дворниками смахнуть облака с неба. Глупое занятие!

Для начала пройдите первый этап в Headspace. Это бесплатно и займет 10 дней. Вы поймете, что такое медитация. Потом прочитайте две статьи на Википедии, чтобы понимать контекст. Потом текст “Кодо Саваки Роси. Дзен-высказывания”. Потом начинайте сидеть по 10 минут каждый день. Когда сможете наблюдаться за мыслями, как за облачками на небе – заведите таймер на 20 минут. Почитайте Пелевина. Посмотрите фильм “Дзен”. Начните выбрасывать из жизни хлам.

Вопросы. Задавайте их. Лучше пять минут быть дураком, чем быть им всю жизнь. Дзен даст вам столько вопросов, что хватит надолго. Или не хватит.

Продолжение будет.

Непреодолимое желание жить

 

Солнце встаёт и с первыми его лучами открывается портал в новый день. Конечно, можно поспорить, что он уже открыт после полуночи, но это всё неправда и происки Матрицы. Я знаю правду. Новый день рождается ровно тогда, когда солнце приходит из-за горизонта, чтобы посмотреть на каждого из нас. Чтобы согреть нас теплом своих термоядерных реакций и отголосками гигантских протуберанцев, искупав в потоках нейтрино и заряженных частиц, разбившись о магнитное поле северными сияниями. Чтобы показать нам новый мир, ведь старый уже пожрали лангольеры. Чтобы мы наконец-то открыли глаза и вернулись из владений Морфея, окунулись в реальность, хотя что такое реальность?

Даже когда тучи скрывают все великолепие нашего светила, ощущаешь в минуты неспешных прозрений очень странное, почти прозрачное. Такое неуловимое, но совершенно сногсшибательное. Ощущение полета и невесомости. Когда улыбка появляется сама собой. Когда звуки музыки, которая звучит в наушниках, обволакивают разум и все вокруг начинает петь. Когда в голове роятся идеи и хочется безумно любить, радоваться и сочинять.

Я называю это невыносимой радостью бытия. 

В такие моменты я вспоминаю мою любимую метафору. “Есть жизнь большой ложкой”. Да, именно так и проживаешь, пролетаешь день за днем вместе с жарким летнем солнцем, с рыжими осенними листьями, молочными туманами и затяжными дождями, первым инеем, первыми снежинками, первым снеговиком, первыми весенними ручейками талой воды, первыми нежно-салатовыми листьями, громогласными ливнями да сумасшествием гормонов, первым загаром, первыми пляжными днями. Ешь жизнь и запиваешь её вином бессонных ночей, закусываешь страстью и нежностью поцелуев и объятий, а вместо специй – щепотка горечи ошибок и поражений да сладость побед и достижений.

Жить, лететь, оседлав дракона и смеяться, и побеждать, и возноситься до самых высоких вершин. Чтобы отпустить дракона, прыгнуть в пустоту и, пролетев несколько жизней по воле великого колеса Сансары, самому стать драконом. В иной реальности, в иной сказке. Дождаться, покуда отрубят вам голову и снова пуститься в бесконечный пляс перерождений, чтобы однажды утром, когда солнце только-только соберется показаться из-за горизонта, когда небо пылает, когда птицы встречают новый день, а ваша любимая так нежно посапывает и переворачивается на бок, а сын видит во сне что-то необъяснимо прекрасное, судя по его улыбке, открыть глаза и ощутить то, что чувствую я сейчас.

Непреодолимое желание жить и совершенно невыносимую радость бытия.

Фотография — joelbear

Как начать соревнование с собой

 

Бывает, хочется достичь чего-то. Ну, как я писал в этой записи, жизнь перестала устраивать совсем. Глубина страдания такая, что падать просто некуда. Что делать? Как изменить жизнь к лучшему? Можно ставить цели, читать книги, посещать семинары и тренинги. Но ничего не изменится до тех пор, покуда человек не будет тяжело работать.

Почему существует миллион соревнований? Кто быстрее пробежит, кто больше поднимет, кто выше прыгнет, кто покорит больше вершин. Люди конкурируют друг с другом для того, чтобы выжить. Мы все это знаем давным давно.

Выживает сильнейший!

Это дерьмо нам впаривают под разными соусами. И самое веселое – это действительно так! Хочешь жить хорошо – работайте тяжело, создавайте новое, фонтанируйте идеями и воплощайте их в жизнь. И вы будете выгодно выделяться на фоне миллионов тех, что живет жизнью амебы. Но будут всегда и те, кто амебой будет считать вас.

Соревновательный дух в наших генах. Выше, быстрее, сильнее! Богаче, успешней, знаменитей! Креативней, круче, экстремальней! Сколько угодно лозунгов можно придумать, чтобы заставить человека шевелиться.

Но самое увлекательное соревнование происходит не на стадионе, не в бизнесе, не на ринге. В нашей голове дерутся на смерть два противника: старый Я и новый Я. Мозг сопротивляется, ограничивает нас, тормозит прогресс. Потому что на адаптацию к новому нужны силы и энергия. Зачем, если можно плыть по течению?

Самое интересное соревнование начинается тогда, когда вы делаете первый шаг на пути к изменению. Становитесь сильнее и дисциплинированней. Появляется мотивация. В глазах пылает огонь миллионов звезд. И вы летите, стремитесь к новым горизонтам! И все это время вы деретесь с ленивой амебой внутри себя.

Сейчас я сижу в гостиничном номере в другой стране. Я безумно хочу спать. И я уже практически сплю. Но у меня есть цели, есть желание их достичь, есть стремление к уничтожению амебы в моей голове. Поэтому я пишу. Утром, вечером. Выполняю план. Смотрю в календарь, смотрю в список задач и смотрю на невыполненные пункты ежедневной программы, как на упущенные возможности, как на шаг назад.

Самое тяжелое – наступить на горло отговоркам и перебороть лень, которая маскируется под усталость, аврал, чрезмерную занятость, недостаток времени. Чушь собачья! Все есть, нужно уметь признать, что проще быть ленивой амебой, чем проактивным организованным волевым человеком, который пробивается к своей цели. А 20 минут, которые я потратил на эту запись, мне не жалко. Я продвинулся на шаг вперед и оно того, черт возьми, стоит!

Life x2. 60 дней в стиле дзен.

Первое ноября на дворе и я хочу последовать традиции и объявить о 60 днях жизни в режиме «Life x2». Что хочу успеть за два месяца? Планы грандиозные.

  1. Самая большая цель – 50000 слов в NaNoWriMo. Черновики собрал, читаю Бредбери «Дзен в искусстве написания книг», получаю колоссальное количество инсайтов, сегодня стартую. «Город W» заждался меня.
  2. Каждый день я буду писать в блог. Это вторая сумасшедшая цель. 60 записей. Черт, это меня уже пугает. Условие – не меньше 1000 знаков.
  3. Довести количество отжиманий от пола до 100 за подход, уделяя повышенное внимание технике выполнения. Сейчас я делаю полтинник без особых усилий, но не всегда это получается выполнить «чисто».
  4. Заняться грамматикой (English, motherfucker, do you speak it?!) и больше говорить.
  5. Сократить количество потребляемой «мусорной» информации из социальных сетей, развлекательных блогов и прочих информационных помоек. Осознанное потребление – наше все. Сегодня проведу инвентаризацию.
  6. Прочитать 3 книги. Пока не знаю, каких, но с теми целями, что уже есть – я пока что очень сомневаюсь. Но попробовать стоит.
  7. Чтобы успевать делать все, нужно все планировать. Протестирую свою новенькую систему планирования.

Почему я все это написал? Почему нельзя просто взять и делать? Да потому что так больше ответственности. И это весело! У Армена Петросяна есть стодневки, у меня же будет 60-ти дневка!

Осознанность, включенность, движение, наблюдение, креативность, тяжелая работа в первую очередь над собой. Такие вот главные слова для последующих 60 дней.

Почитать о прошлом большом опыте можно вот в этой записи. Если вкратце, то суть такова:

  1. На сто дней вы закрываете профили во всех социальных сетях. Можете, в прочем, оставить одну на ваш выбор для ведения записей стодневки. Все записи должны быть публичными.
  2. Вы отписываетесь от новостных лент, бложиков, развлекательных рассылок. Оставьте три самых важных источника информации, желательно профессиональных или таких, которые будут способствовать вашему развитию.
  3. Выберите одно или два профессиональных направления, которые будете прокачивать. Я выбираю дизайн и английский.
  4. Выберите одно хобби, которое будете прокачивать. Я выбираю создание музыки.
  5. Выберите одно или два направления в спорте (это обязательное условие), которые вы хотите прокачать. Я выбираю йогу и фитнес.
  6. Выберите одну или две привычки, которые хотите прокачать. Я выбираю вставать пораньше. Отслеживать прогресс можно здесь.
  7. Придумайте себе еще одно правило, которое вы хотите установить для себя на следующие сто дней. Только не хитрите! Правило «нет никаких правил» не подходит.

О стодневках вообще в книге Армена Петросяна.

Ну и не перестаю рекомендовать читать блог Leo Babauta для повышения осознанности, работы с новыми привычками и пути к минимализму.

«60 дней в стиле дзен» начинаются прямо сегодня!

By: Jonah Reenders http://www.jonahreenders.com

^ Фотография – Jonah Reenders ^

Об авторе

Владимир Кондрияненко

Создатель и автор этого блога. Дизайнер интерфейсов, электронный музыкант, минималист.

Популярное

Метки