Избавление от прокрастинации

20.03.2011

Сегодня хотел бы поговорить о таком ужасном явлении современного мира, как прокрастинация. Его смело можно обозвать «импотенция мозга», потому как вроде как и хочется, но мозг не считает нужным и говорит своему носителю «не, лучше жежешечку почитать.» У каждого, кто так или иначе связан с креативностью и творчеством такое состояние хоть раз, да и было. Я к такому состоянию уже привык. Что тут сделать — не всегда мотивации оказывается столько и такого качества, чтобы перебороть желание сказать себе — ну ещё пять минут, ну ещё немного… А потом, как бешенный, носишься с дедлайнами и, в худшем случае, вылетаешь с работы. Совсем.

Как бороться с желанием отложить что-то на потом и почитать бложик, посидеть в фейсбуке, твиттере или поиграть вместо того, чтобы сделать что-то полезное? Лично я выработал несколько приёмов:

1. Жёсткое планирование, построенное на принципах GTD — выделяется определённое время на работу. Скажем, с 12 до 14 вы работаете и никакого кофе, перекура, интернета и прочих радостей жизни. Есть метод, по которому вы наоборот делаете перерывы через короткие промежутки времени — 20 минут работы, 5 минут перекур.

2. Ограничение. Закрыть браузер, закрыть ненужные программы, убрать раздражители (журналы, ТВ, блондинку в короткой юбке). Установить блокировщики. Это должно подействовать, но на долго ли тебя хватит? Такое воздействие носит исключительно психологический характер и человек должен обладать недюжинной силой воли, чтобы не дать себе отвлечься.

Вообще скажу, когда вы вырабатываете определённые правила взаимодействия со временем не только на работе, но и вообще, то жить становится проще. Что мешает, к примеру, ограничить себя в посещении каких-то ресурсов до 20 минут в сутки? Или же создать календарь, где отмечать что и когда нужно сделать? Или же список дел? Способов масса. Зачастую мешает банальная лень и чувство жалости к себе.

Я советую, во-первых, понять причины прокрастинации – неудачная работа, скучное занятие, неудобное кресло или дождь за окном. Во-вторых, если вы страдаете от этого, если чувствуете, что не просто убиваете время, а убиваете его совершенно бездарно – найдите способ изменить существующее положение вещей. Займитесь чем-то, что подведёт вас к работе или же к более-менее полезному делу. Если проводите время в социальных сетях – найдите группы или страницы, которые связанные с вашей деятельностью. В моём случае – дизайн-сообщества. Если читаете блоги — читайте только те, которые принесут пользу. Так вы убьёте двух зайцев – получите свежую информацию и найдёте мотивацию.

В любом случае, решение есть!