Без шума. Начало

07.05.2012

Сегодня я выключаю шум вокруг и внутри себя. Я стараюсь не тратить время, а проводить каждую минуту осмысленно и полезно. Ведь время — ресурс невосполнимый. Но многие люди постоянно жалуются на вечную нехватку времени, которое они с таким удовольствием убивают. Поэтому я решил прожить эту неделю так, чтобы мое время было живым.

Что нужно и не нужно делать, чтобы снизить уровень шума до минимума? Постараюсь расписать все по пунктам.

Не нужно:

  • «Убивать время». Это самое глупое занятие. Я понимаю под «убийством времени» любую деятельность, которая не приносит пользы. Ты можешь шариться на развлекательных сайтах-помойках, вести «умные» беседы на непрофильных форумах и чатах, курить и пить кофе по 100 раз на дню, играть в игры, читать глянцевые журналы (хотя есть и среди них относительно полезные), просто ничего не делать. Это все можно назвать одним словом — прокрастинация.
  • Быть негативным. Жаловаться на жизнь, ругаться матом без причины, ссориться по мелочам, распускать сплетни, перемалывать кости, обсуждать, быть злым, недоброжелательным и просто мудаком.
  • Вести беспорядочную жизнь. Ложиться спать поздно ночью и просыпаться в состоянии зомби, делать что-попало и для чего не понятно, тратить время впустую.
  • Быть неактивным. Не заниматься хоть каким-нибудь спортом, не делать утреннюю зарядку, не бегать, не заниматься фитнесом или йогой. Забить на свое тело.
  • Вести нездоровый образ жизни. Курить табак, пить алкоголь в неразумных количествах или просто постоянно пить, есть джанк-фуд, пить газировки, вообще наполнять свой желудок всякой дрянью без всякого порядка и контроля.

Нужно:

  • Максимально заполнять день полезными делами. Работать, развиваться, учиться, читать, рисовать, встречаться с друзьями, общаться с людьми. Каждое из этих занятий должно приносить пользу и настоящее удовольствие. Не нравится работать — может быть стоит сменить работу? Не хочешь развиваться и учиться — может быть ты выбрал не то направление? Неприятно общаться с людьми — может быть пора сменить круг общения? А может в себе что-то поменять?
  • Поддерживать режим. Особенно это касается сна и питания. Старайся ложиться и вставать в одно и то же время. Старайся не спать очень мало или очень много. Взрослому человеку нужно от 6 до 9 часов сна. Но это индивидуально — ты можешь спать 4 часа и чувствовать себя прекрасно. Питайся тоже в одно и тоже время — хотя бы примерно.
  • Жить здорово! Бросай курить и пить каждый день пивасик. Откажись от «быстрой еды» — фаст-фуд, батончики, газировка. Не ешь слишком жирной еды, старайся есть меньше жаренного. Очень советую почитать что-то по диетологии и правильному питанию. Начни с Олега Терна — он автор прекрасных диет «для всех». Так же старайся больше двигаться, уделять время упражнениям и спорту. Поверь — 20 минут в день вполне достаточно, чтобы быть в хорошей форме.
  • Быть оптимистом. Нет ничего хуже, чем мрачный, злой человек, вечно недовольный всем. Жизнь прекрасна! Если ты можешь читать это сообщение — у тебя вообще все хорошо! Ты есть, ты живешь, ты можешь видеть, у тебя есть электричество, компьютер и интернет. Радуйся, улыбайся и смейся, верь в чудеса! Жизнь прекрасна, просто люди не замечают этого.  Вокруг тебя каждое мгновение происходят чудеса — светит Солнце, на голубом небе плывут облака, летают птицы, ветер гуляет в листве, вокруг тебя полно людей… Вокруг тебя — жизнь! Самое большое чудо. Почему бы не радоваться этому?
Сегодня вечером, когда я буду подводить итоги дня, я еще попробую дополнить этот список, но основные положения, я думаю, понятны.
Выключай шум и живи!

Leave a comment